woda w miesniach

[...] bieganie itp. bez sprzętu możliwe cały czas. obliczyłem sobie na jakiejś stronce ile potrzebujue wszystkiego żeby przytyć, wyszło coś tego typu. OKOŁO! białko= 90g węglowodany= 280g tłuszcze=55g woda= 3litry dziennie Kcal ok.2400 dziennie przed treningiem ryż(węglowodany złożone) po treningu do pół godziny [...]

[...] Nie wyczuwam żadnych guzków, nie swędziały. Jednak jakby cały czas je "czuje". Przy napiętych mięśniach klatki sutek i okolice jest miękki jakby zebrał się tam tłuszcz/woda. Wiem, że może trochę świruje ale wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. http://oi66.tinypic.com/zveygy.jpg http://oi65.tinypic.com/213ewz6.jpg [...]

witajcie, wczoraj rozpoczalem nauke plywania, mam 25 lat, wczesniej nie bardzo mialem kontakt z woda, chcialem to zmienic, mam troche wglebiona klatke piersiowa po operacji, i czuje ze mam zmniejszona wydolnosc oddechowa pluc, mam kilka pytan 1) czy plywanie zwiekszy wydolnosc pluc i wypchnie mostek pomimo mojego wieku 2) wczoraj po basenie czulem [...]

[...] i gitara impra super na wlasnych nogach wyszedlem i super samopoczucie ale wstaje rano a raczej sie zwleklem (nic nie zygalem itp) bomba jak niewiem wiec standard medik kit woda cytrymowka (zywiec zdroj) wit c czekam 3 h i nic kapec helikopter itp no to zjadlem tlustego schaba (obiad) czekam i nic k.r.a co jest zaczelo mnie trzasc tak jakby [...]

Witam, Postanowiłem napisać temat w którym chciałbym dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy, pytania podam w punktach. Jeśli było by to możliwe prosiłbym o nie pisanie odpowiedzi typu: "nie", "tak" tylko o rozwinięcie swojej odpowiedzi. Pytania są następujące: 1. Czy monohydrat kreatyny zatrzymuje w mięśniach wodę, tzn. "pompuje" mięśnie wodą? 2. [...]

[...] czystego miesnia???? gadałem ostatnio z kolesiem co cwiczy juz ponad 8lat i on twierdzi ze mozna zrobić nawet wiecej,poniewaz w miesniach jest sporo wody około 80% i jest to woda która nie spadnie,ona sie utrzymuje cały czas na pewnym poziomie i im wiecje przychodzi miesnia tym wiecej wody(która musi byc w miesniu) ktora po cyklu nie spada. jaki [...]

[...] białkowej - 100g chudego twarożka -1 łyzka oliwy z oliwek Wcześniej skupiałem sie na rzeźbie teraz jednak stwierdzam ze chce przejść na masę i fest przytyć w mięśniach dostępne odżywki to 6kg mass xxl białko do tego teśc i meta. Prosze mi powiedziec co w diecie do poprawy i gdzie włożyć jeszcze jak cos białko i czy pic je z woda czy mlekiem

[...] kreatyną ? Brać czy nie ? Boje się , że od kreatyny nogi mi spuchną , które i tak mam już dosyć tęgie ( nie chce większych ) Lub rozwiązaniem może pas neoprenowy na nogi ( woda nie będzie gromadzić się w mięśniach ) Dieta oczywiście powinna być z ograniczoną ilością węglowodanów i dużą ilością białka ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_600_mg_i38520_d400x400.png OPIS Silne właściwości przeciwutleniające Posiada korzystny wpływ na działanie układu sercowo-naczyniowego Zwiększa magazynowanie glikogenu w tkance mięśniowej oraz wątrobie Kwas alfa liponowy (ALA) służy różnorodnym ważnym funkcjom organizmu, z których jednym jest [...]

[...] mnie troche pobolewa (czyt. czuje poprostu serce). Czytałem ze kreatyna zatrzymuje wode w miesniach dzieki czemu rozsna, wszyscy tak pisali. Z kolei przeczytalem ze gdy woda zatrzymuje sie w organizmie powoduje to wzrost cisnienia krwi, czyli czuje serducho i nie moge spac, czy tak??? Czy mam przestac brac kreatyne i czy mozna brac kreatyne [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Lipoic_Acid_300_mg_i38521_d400x400.png OPIS Silne właściwości przeciwutleniające Posiada korzystny wpływ na działanie układu sercowo-naczyniowego Zwiększa magazynowanie glikogenu w tkance mięśniowej oraz wątrobie Kwas alfa liponowy (ALA) służy różnorodnym ważnym funkcjom organizmu, z których jednym jest [...]

[...] krwi to czy tlen by szybciej dochodzil do miesni?? Jakie sa naturalne metody/srodki na przyspieszenie cisnienia krwi (oczywiscie nie za duzo) oprocz prysznic ciepla-zmina woda?? chodzi mi dokladnie o zapewnienie naszym miesniom jak najbardziej optymalnego srodowiska do rozwoju czyli do wzrostu. Prosze o odpowiedzi jedynie osoby, ktore [...]

Witam niedługo, będę ćwiczyłem 3 miesiące i zastanawiam się nad zakupem kreatyna właśnie, kiedy skończę 3 miesiąc treningu, naczytałem się wiele dobrego, na temat kreatyna, ale w postach z przed kilku lat, ludzie piszą, że żeby brać kreatynę to trzeba pół roku a nawet rok ćwiczyć, bo na początku tak i tak mamy dobre przyrosty, ale skoro od [...]

[...] Marathon biegu lokalnym, ale organizowanym na dosyć dużą skalę). Jak wiadomo, kondycji już nie poprawię, otłuszczenia tak samo, mogę jednak wpłynąć na zasób puli węglowodanów w mięśniach i wątrobie. 1. Jak Waszym zdaniem kontynuować dietę - czy jeść jak co dzień ok 4gr węgli na KMC, czy też do czwartku przyciąć a od czwartku dać dużo [...]

[...] redukcji: 1.Zostać przy takim treningu czy zamienić go na aeroby? (chce spalić możliwie jak naj mniej mięśni) 2.W ciągu 1 miesiąca straciłem 6kg z czego cześć to pewnie woda. Tu nasuwa mi się pytanie obecne tępo jest za szybkie jeśli chce uniknąć dużych strat w mięśniach czy tez mogę zostawić tak jak teraz? 3.To już odnośnie samego IF-a czy [...]

[...] fizycznego, ryboza jest głównym cukrem, który dostarczy Ci energii w natychmiastowy sposób opóźniając równocześnie efekt wyczerpania. Ryboza to również wspaniałe źródło węglowodanów. Perfect Ribose odnowi twoje zapasy ATP w mięśniach, a przez to podniesie poziom energii. Ryboza w działaniu podobna jest do insuliny, pozwalając na większe [...]

[...] mięśniowa już w ogóle nie chce zejść a co najwyżej idzie do góry sama bez treningów jak wyjdę na 0 albo lekki plus kaloryczny. Jak robiłem np. głowódki że przez 48h sama woda 0 kcal to waga ładnie schodziła tylko potem jak znowy zaczynałem jeść to wszystko wracało do normy czyli nie była to redukcja masy mięśniowej tylko redukcja glikogenu w [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_1000_i38638_d400x400.png Opis BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW WSPIERA I PRZYSPIESZA REGENERACJĘ STOSUNEK AMINOKWASÓW 2:1:1 WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE IDEALNY PRODUKT ZARÓWNO W OKRESIE BUDOWANIA MASY, JAK I REDUKCJI QUAMTRAX BCAA 1000 to rewolucyjny suplement diety dla osób aktywnych, zawierający aminokwasy [...]

[...] czy sok "Kubuś" (lub jakiś inny o podobnym składzie :P) może zastąpić carbo z Olimpu? Chodzi mi w głownej mierze o przyswajalność, czy efekty będą podobne. Zawartość węglowodanów w soku to jakieś 36g. Czyli troszkę więcej niż ilość carbo jaką rozcieńczam z wodą. W sumie podobna ilość, ale chcę mieć pewność jeśli chodzi o efekt. :) Nie [...]

Od razu zaznaczam, ze nie bardzo mi sie widzi zrzucanie kilogramow, dlatego obcialem jedynie 150kcal od masowki, chce popracowac nad jakoscia miesniach przy minimalnych (najlepiej zadnych ) spadkach wagi. Waga - 75kg śniadanie (7.30) płatki owsiane - ok 70g mleko 2% - 200ml rodzynki - ok 20g twaróg - 100g [...]